رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات
۱. بدانید چه‌چیزی واقعا باعث آرامش شما می‌شود. ۲. با قصد قبلی استراحت کنید. ۳. سخاوتمندانه، زمان مشخصی برای استراحت تعیین کنید. ۴. استراحت مخصوص آخر هفته‌ها نیست. ۵. برای تغییر وضعیت، تشریفاتی ویژه داشته باشید. ۶. مدیریت احساسات و خودگویی منفی را یاد بگیرید. ۷. برای استراحت‌کردن نیاز نیست که سزاوار آن باشید. ۸.
Read More
2023.9.25 03/07/1402. 10:21. بدون دیدگاه. تناسب اندام, سبک زندگی, سلامتی. دستیابی به تناسب اندام تنها با انجام تمرینات ورزشی امکان‌پذیر نیست. برای رسیدن به این هدف باید تغذیه مناسب داشته باشید. باید بدانید که برای رسیدن به تناسب اندام چند فاکتور مختلف تاثیر مستقیم می‌گذارند. یکی از این معیارها خواب و استراحت کافی است.
Read More
2024.5.9 فهرست مطالب. استراحت کردن چه تاثیراتی روی بدن ما دارد؟ استراحت کنید تا بر بیماری‌ها غلبه کنید! خوب بخوابید تا مطالب را بهتر به خاطر بسپارید. با استراحت کافی، نیاز زیادی به دکتر نخواهید داشت. خواب خوب با یادگیری رابطه مستقیم دارد. چرا استراحت مفید برای ذهن و روان ضروری است؟ داشتن سلامت روان بهتر. بهبود خلق و
Read More
2024.1.21 برای استراحت موثر، می توانید از نکات زیر استفاده کنید: به بدن خود گوش دهید. اگر احساس خستگی می کنید، استراحت کنید. خواب کافی داشته باشید. خواب، برای ترمیم ضروری است. از فعالیت های شدید خودداری کنید. فعالیت های شدید، می توانند باعث خستگی عضلات و کند شدن فرآیند ترمیم شوند.
Read More
5 天之前 فهرست مطالب. آیا می‌دانید استراحت بین ورزش چه نقشی در بدنسازی و عضله سازی دارد؟ آیا می‌دانید زمان استراحت بین ست ها در میزان عضله سازی، افزایش قدرت عضلات و کاهش وزن موثر است. این مطلب از فیتامین قصد دارد انواع استراحت و تاثیراتش روی بدن را به طور ساده و روشن به شما معرفی کند.
Read More
2023.12.18 اهمیت و نقش‌های استراحت کافی در سلامت روانی: تجدید انرژی و پاکسازی ذهنی. افزایش تمرکز و توجه. حافظه بهتر. مدیریت استرس. احساس خوب و روحیه بهتر. ارتقاء خلاقیت و ابتکار. در ادامه هر یک از نقش ها را توضیح خواهیم داد. تجدید انرژی وپاکسازی ذهنی. تجدید انرژی و پاکسازی ذهنی دو پدیده مهم هستند که به واسطه استراحت کافی و خواب منظم به وقوع می‌پیوندند.
Read More
2022.1.4 استراحت کافی برای کارکرد مناسب قلب، مغز، ماهیچه‌ها و سایر اندام‌های بدن ضروری است. ولی فواید خواب شبانه فراتر از این‌ها است و سلامتی شما را به‌کلی دگرگون میکند. در ادامه دلایل اهمیت استراحت و خوابیدن کافی را آورده‌ایم. ۱. خواب نامناسب ارتباط مستقیمی با افزایش وزن ناخواسته دارد.
Read More
2024.3.1 ضربان قلب نرمال در حالت استراحت برای بزرگسالانی که ورزشکار نیستند بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است در حالی که ضربان قلب نرمال کودکان با افزایش سن تغییر میکند. هر دو تاکی کاردی (ضربان تند) و برادی ...
Read More
6 天之前 ورزش می‌تواند کیفیت و کمیت خواب را به روش‌های مستقیم و غیر مستقیم بهبود بخشد. در این مطلب به ارتباط میان ورزش و خواب میپردازیم و موارد تاثیر ورزش بر خواب را برای شما بازگو می‌کنیم.
Read More
2023.5.9 برای بزرگسالان، ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه (bpm) است که بسته به فعالیت شما، می‌تواند بیشتر یا کمتر هم باشد. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای کودکان بسته به سن ...
Read More
2023.6.21 ارتباط بین راحتی و طول عمر گاو (حذف گاو) با تأکید ویژه بر بهینه سازی رفتار استراحت در جایگاه. با محدود شدن زمان خوابیدن، گاوهای شیری در جایگاه بسته، تأثیرات منفی رفتاری و فیزیولوژیکی زیادی ...
Read More
5 天之前 عوامل متعددی بر عملکرد متابولیسم بدن تاثیر گذار هستند که از آن جمله می توان به سن، جنسیت، توده ی عضلانی و میزان فعالیت بدنی شخص اشاره کرد. دوست عزیز و همراه گرامی، لطفا توجه داشته باشید اگر چه این مطلب و سایر مطالب سایت ...
Read Moreمحققان دانشگاه سیدنی دریافته‌اند که یک استراحت کامل ۵ دقیقه‌ای و فکر نکردن تنها چیزی است که برای بازیابی تمرکز، پس از درگیر شدن در کار‌های پیچیده نیاز دارید. دکتر پل گینز، کارشناس روانشناسی تربیتی گفت: اگر می‌خواهید ...
Read More
ضربان قلب نرمال در حالت استراحت می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای بزرگسالان بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است.
Read More
2023.12.11 فتق کشاله ران یا هرنی اینگوینال (Inguinal Hernia) برجستگی حاصل از بیرون زدن روده است.این عارضه هرچند دردناک، اغلب خطر چندانی ندارد و به‌راحتی درمان می‌شود؛ اما در مواردی نیز می‌تواند خطرناک و تبدیل به یک فوریت پزشکی شود.
Read More2024.4.29 ضربان قلب نرمال در حالت استراحت برای بزرگسالان (که ورزشکار نیستند) بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. تپش قلب طبیعی کودکان با افزایش سن تغییر میکند. تاکی کاردی (ضربان قلب سریع) و برادی کاردی ...
Read More
4 天之前 بدون معطلی به مبحث استراحت میپردازیم که چطور در کنار فعالیت خودمون رو ریکاوری کنیم و استراحتی موقت به جسم و ذهنمون روزانه بدیم. چه زمانی زمان استراحت و آرامش شماست؟ زمانی که فرد بدون هیچ کار جسمی و بدنی و ذهنی در استراحت ...
Read More
تاثیر خواب بر سطح هورمون ها چگونه است؟ مجله تغذیه ، سلامتی و سبک زندگی با دکتر دقوقی Skip to content ... روی یک تشک با کیفیت بخوابید تا بدن شما راحت و عمیق استراحت کند. از اتاق خواب خود فقط برای ...
Read More
2023.12.18 استراحت کافی در سلامت روان نقش بسیار مهمی ایفا میکند و به عنوان یکی از عوامل اساسی حفظ و بهبود روان‌شناختی افراد برشمرده می‌شود. استراحت کافی به معنای کافی بودن زمان و کیفیت خواب، استراحت و تفریح در طول روز است.
Read More
استراحت بین ست ها در تمرینات برای بهبود عملکرد، ریکاوری عضلانی، و ایجاد تأثیر مطلوب در تمرینات حیاتی است. این مقدار استراحت به شما اجازه می‌دهد تا با کیفیت بیشتری تمرین کنید و از مزایای تمرینات بهره‌برید.
Read More
2024.2.16 در زمان استراحت قلب شما کمترین مقدار خون را برای تامین اکسیژن مورد نیاز بدن پمپاژ میکند. اگر چه ضربان قلب نرمال در حالت استراحت در بزرگسالان سالم بین 55 تا 85 ضربه در دقیقه است، عواملی ممکن است بر ضربان قلب نرمال در حالت ...
Read More
2023.3.2 از نظر علمی استراحت عمیق بدون خواب، روی کاهش امواج مغزی کار میکند، فرآیندی شبیه و نزدیک به خواب با امواج آهسته. خواب عمیق و خواب با موج آهسته جزء 4 مرحله خوابیدن هستند. این مرحله سوم خواب بدون ...
Read More
فراموش نکنید که استراحت تأثیر مثبتی بر کارتان دارد. ۹. انتظارات‌تان را متعادل کنید. ۱۰. کمک بگیرید. ۱۱. با خودتان مهربان باشید. همه ما از اهمیت استراحت و تأثیر آن آگاهیم. شاید پرسش عجیبی به نظر ...
Read More
چطور استراحتی اثربخش داشته باشیم؟ همه ما از اهمیت استراحت آگاهیم. پرسش عجیبی به نظر برسد اما آیا شما می‌دانید که چطور باید استراحت کنید؟ ۱۱.با خودتان مهربان باشید تلاش قصدمندانه برای بهبود کیفیت استراحت، آثار مثبت ...
Read More
استخوان زیر غضروف درگیر می‌شود که می‌تواند عملکرد مفاصل را تحت تأثیر قرار بدهد. واکسن کرونا چگونه عمل میکند و مقایسه انواع ... بی‌تحرک بودن بدن و استراحت: در اغلب موارد پزشکان استراحت ...
Read More
4 天之前 مصرف مکمل کراتین در روزهای استراحت، به نسبت روزهای تمرین، اهمیت و تاثیر کمتری دارد؛ اما هدف از مصرف کراتین بدنسازی در روزهای استراحت، بالا نگه داشتن ذخیره کراتین عضلات شماست.
Read More
در پاسخ به این سوال که تاثیر طول درمان در میزان دیه چیست ، باید گفت که اصولا مدت زمان تعیین شده توسط پزشک قانونی برای درمان شدن فرد ، تاثیری در میزان دیه و میزان مطالبه غرامت و خسارات وارده ...
Read More
ورزشکاران استقامتی اغلب ضربان قلب در حالت استراحت کمتری نسبت به جمعیت عادی نشان می دهند. ضربان قلب به صورت تعداد ضربان در دقیقه (bpm) بیان می‌شود و می‌توان آن را در حالی که فرد در حالتی آرام نشسته یا دراز کشیده است ...
Read More
2023.9.25 تاثیر استرس بر عملکرد ورزشی؛ اختلال در ترشح هورمون‌ها تا این قسمت از مطلب تاثیر استراحت مناسب و خواب کافی بر بهبود نتایج تمرینات را بررسی کردیم؛ اما اکنون باید تاثیر مدیریت استرس در ین موضوع را بررسی کنیم.
Read More
2023.10.8 استراحت به همراه روش‌های دیگر مانند فیزیوتراپی، تمرینات و رعایت تغذیه مناسب، می‌تواند به‌عنوان بخشی اساسی از برنامه درمانی نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر مورد استفاده قرار گیرد.
Read Moreتاثیر استراحت مطلق در اکثر موارد، استراحت مطلق برای بارداران به منظور فراهم کردن شرایط طبیعی شدن وضعیت بدن توصیه می‌شود. انجام کار، فعالیت، بلند کردن اشیاء سنگین یا ورزش ممکن است منجر ...
Read More
تأثیر کمبود خواب بر عملکرد ورزشکاران کیفیت و کمیت خواب نامناسب منجر به اثرات منفی متعددی در هر فرد می شود. از نظر ذهنی، کم خوابی توانایی واکنش سریع و روشن فکر کردن را کاهش می دهد.
Read More
2021.6.21 243. در این مقاله خواهیم دید آیا استراحت‌گاه‌های کیبورد واقعا جلوی آسیب به مچ دستان را می‌گیرند؟. به گزارش کالاسودا و به نقل از Review Geek ، بیشتر ما وقتی ساعت‌های طولانی را پشت کامپیوتر به تایپ ...
Read More2022.9.18 انواع مدل استراحت مطلق در بارداری چگونه است؟ آیا حتما باید در بستر خوابید یا می‌توان راه رفت؟ سفر یا حمام خطر دارد؟ در آچاره بخوانید. بیشتر افراد تصور می‌کنند که استراحت مطلق در دوران بارداری، یعنی این‌که در تخت خود ...
Read More
چندین پارامتر طبیعی برای این ضربان وجود دارد که عواملی مانند سن، سطح فعالیت و برخی داروها میباشند و می توانند بر ضربان طبیعی قلب در حالت استراحت تأثیر بگذارند و این نبض طبیعی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
Read More2024.5.12 اگر شما نیز تپش قلب در هنگام استراحت یا خواب را تجربه می‌کنید، این بخش را با دقت مطالعه فرمایید. علت تپش قلب در حالت استراحت و خواب شامل علائم تپش قلب چیست؟ علائم تپش قلب می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
Read More2021.10.10 همه ما از اهمیت استراحت و تأثیر آن آگاهیم. شاید پرسش عجیبی به نظر برسد اما آیا شما می‌دانید که چطور باید استراحت کنید؟ اغلب ما باور داریم استراحت کردن امری مسلم و ساده است که همه می‌دانیم چطور آن را انجام دهیم؛ اما ...
Read More
المزيد من المعلومات
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22. خط الخدمة: 0371-86549132. E-mail：[email protected] العنوان: الرقم البريدي رقم 169 Second Avenue Avenue New Avenue: Chengzhou الصين: إحصاءات الموقع الشبكي 450001.
